Салат из любимых овощей с карбонатом

У вас уже есть спутниковый ресивер Galaxy Innovations GI S8120, который успешно использует огромное количество пользователей? Приобрести его вы можете здесь: http://www.satkiev.com.ua/resiver/gi-s8120.html. Galaxy Innovations GI S8120 — спутниковый ресивер нового поколения, который позволит настроить на вашем телевизоре все доступные спутниковые каналы, а также имеет соединение с интернетом.

Легкий и при этом достаточно сытный салатик, который хорош в качестве как полноценной замены ужину, так и в качестве легкой закуски перед обедом.

Минимум калорий в свежих овощах в сочетании с нежирным карбонатом делает этот салатик диетическим блюдом, а обилие клетчатки, белка и витаминов – полезным блюдом. И конечно, в этой комбинации – мои предпочтения, Ваши могут быть другими, поэтому состав и количество овощей можно варьировать: добавляйте разноцветный перец, сладкий красный лук, свежую зелень, консервированные оливки – все это позволит Вашему салату стать вкуснее и изысканнее. Как вариант, для дополнительной сытности можете слегка посыпать готовый салат тертым сыром.

Для приготовления салата из любимых овощей с карбонатом нам понадобится:

  • огурец свежий: 100 г
  • помидор свежий: 100 г
  • карбонат: 150 г
  • листья салата: 20-25 г
  • желтый или красный сладкий перец: 50 г
  • оливковое масло:  3 ст. ложки
  • лимонный сок: 1 ч. ложка
  • горчица, соевый соус, черный перец: по вкусу
  • оливки: по вкусу

Приступим!

Нарежьте карбонат тонкой соломкой.

Мелкими кубиками или ломтиками нарежьте очищенный от семян сладкий перец, помытые огурцы и помидоры. Листья салата порвите руками.

Приготовьте заправку: для этого смешайте масло с лимонным соком, поперчите, а соевый соус и горчицу добавьте по вкусу. Соль в заправку не добавляется (так как соевый соус и так уже сделает ее соленой).

Выложите овощи в салатник в произвольном порядке, сверху уложите карбонат. Перемешайте заправку и полейте ей салат. Украсьте оливками

Сразу подавайте блюдо к столу.

 

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий