Самые полезные сладости

631573707Все мы отчасти сладкоежки, но заботясь о своей фигуре, стараемся ограничить себя во вкусностях. Действительно ли стоит от них отказаться?

На самом деле всё не так страшно и врачи давно доказали, что существуют такие сладости, которыми можно и даже нужно себя баловать.

Во-первых, это темный шоколад. Именно темный, а не какой-то другой. Его давно признали самым полезным и натуральным из всех видов шоколада, главное, чтобы процент какао в нем был не менее 75%. Помимо того, что такое лакомство повышает настроение, оно еще снимает напряжение и поддерживает работу сосудов на нужном уровне. Конечно не стоит набрасываться на темный шоколад и есть его плитка за плиткой, необходимая дневная доза составляет всего 10-15 грамм. Будет лучше всего, если вы употребите ее в первой половине дня. Другие секреты женского счастья читайте тут — женский портал о красоте и здоровье.

Во-вторых, врачи рекомендуют баловать себя сухофруктами. Мало того, что они выводят лишнюю воду из организма, они еще и являются настоящей кладезью витаминов: это и клетчатка, и антиоксиданты. Как и в случае с шоколадом, здесь важно знать меру, так как сухофрукты довольно калорийны, лучше всего ограничиться 30 граммами в день.

Третье лакомство, которое врачи, на радость сладкоежкам, признали полезным — это мед. В нём содержится огромное количество витаминов, перечислять которые можно очень и очень долго. К тому же он ускоряет обменные процессы в организме. В день достаточно 1-2 столовых ложек меда.
Также можно баловать себя пастилой и зефиром. Это четвертое полезное лакомство. Из всех сладостей пастила и зефир являются самыми низкокалорийными, их даже разрешается есть во время диеты.

Последней из рассмотренных полезных сладостей является халва. Несмотря на то, что она очень жирная, ее жиры являются полезными. Главное, чтобы халва была натуральной. Видов халвы огромное множество: кунжутная, подсолнечная, арахисовая и многие другие. Доверьтесь своему вкусу и выберите тот сорт, который вам больше нравится.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий