Суши как элемент диеты

a1d8eafe5c8b99b12a6430b872e0e21bЖители Японии всегда находятся в хорошей форме. У них красивая кожа, фигура, шелковистые волосы и высокая продолжительность жизни. В ритме жизни важным есть питание людей. В стране Восходящего Солнца люди едят рыбу в огромных количествах. Блюда японской кухни в основном состоят из морепродуктов, среди которых всем знакомы суши.

Суши – это низкокалорийная пища из риса и морепродуктов, которая нормализует процессы пищеварения, помогает укрепить ногти, волосы и зубы. Рис – источник энергии, он содержит такие полезные вещества как углеводы, белок, железо и тиамин. Морепродукты, которые входят в состав суши, термически не обрабатываются, поэтому сохраняют полезные витамины и минералы.

Суши идеально подходят для диеты, так ка они содержат не большое количество калорий и ими можно быстро насытиться. Например, одно суши с тунцом содержит 73 килокалории, а суши с кальмаром – 71 килокалорию. Для сравнения возьмем одно песочное печенье, в котором 78 килокалорий, но оно совсем не обладает теми полезными веществами, которые имеют суши. Много известных звезд избавляются от избыточного веса, придерживаясь суши-диеты.

Исследования показали, что употребление суши помогает бороться с депрессией за счет полиненасыщенных жирных омега-кислот, содержащихся в рыбе . Если кормить ребенка с детства рыбой и морепродуктами, то он вырастет спокойным и уравновешенным.

Худеть и оздоровляться вместе с суши – одно удовольствие! Достаточно небольшой порции для утоления голода и насыщения организма витаминами.

Вы в ожидании малыша? Узнайте, что значат коричневые выделения на 34 неделе беременности и берегите здоровье.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий