Польза некоторых сухофруктов

DETAIL_PICTURE_512746Весной наступает тот самый момент, когда организм просто «кричит» о недостатке витаминов и минералов в организме. Поэтому в данный период особенно необходимо знать, где же найти эти самые витамины и минералы. Их в достаточном количестве можно употреблять вместе с сухофруктами. После того как кусочки фруктов высушили, они оставляют в себе все самое полезное для человеческого здоровья.

Например, чернослив очень важен для регулирования работы кишечника. Он содержит большое количество веществ, которые усиливают перистальтику кишечника, тем самым организм очищается от практически всех вредных веществ, в т.ч. и холестерина. Также можно отметить, что в данном продукте можно найти такие витамины как А, РР, В2, С, В, а еще микроэлементы, фосфор и железо. Чернослив способствует снижению уровня жидкости в организме, улучшению кровообращения, работы сосудов и нервной системы.

Даже если вас не интересует продажа сухофруктов оптом, в свой ежедневный рацион их нужно добавлять. Курага, к примеру, помогает в профилактике диабета, инсультов, связанных с повышением давления, анемии, а также очень полезна при заболеваниях сердца, т.к. содержит большое количество кальция, магния и железа.

Всем известный сушеный виноград или по-другому изюм содержит достаточное количество железа и калия, что полезно работы сердца. А такой минерал как бор, содержащий в этом сухофрукте, очень полезен для щитовидки и профилактики остеопороза.

Инжир очень питателен, т.к. в нем содержится много глюкозы и фруктозы. Чтобы быстро вылечить простуду и, сопровождающие ее, жар и кашель можно настоять горячее молоко с инжиром. При мышечном ревматизме очень хорошим помощником станет инжирный сироп. Также он обладает мягким слабительным действием.

Сухофрукты из груш и яблок содержат большое количество глюкозы, очень полезной для эффективного функционирования человеческого мозга. Также здесь присутствуют витамины С, А, В, В2, РР. Сушеные яблоки хорошо очищают кровь и помогают расщеплению жиров.

Стоит сделать вывод, что находясь в дороге лучше перекусывать сухофруктами, так как они могут заменить полноценный обед, завтрак или ужин. Только обязательно перед употреблением их нужно замочит на 15 минут. Можно также делать компоты из сухофруктов. Они тоже очень полезны. Но не стоит покупать сухофрукты в магазинах, где они очень красивые и яркие. Лучше купить их на рынке, чтобы выглядели они как можно менее презентабельно.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий