Детское питание в весенний период

питание весноПришла славная пора, теплая и солнечная весна, в этот период прилетели все птицы и пробудилась природа после долгой зимней спячки. В воздухе витает хорошее настроение, только вот, организм ребенка за зиму настолько истощен, что начал давать сбои – поступают жалобы на аппетит, усталость и вялость. Каким способом можно помочь восстановиться организму, и придать ему новых сил для борьбы с различными инфекциями?

Для начала необходимо заострить свое внимание на питании ребенка. Как раз именно в весенний период организм требует обогащения всевозможными витаминами и полезными веществами. К примеру, овощные салатики, свежие фрукты и соки, либо же зеленый чай с лимоном, очень эффективно помогут прибавить множество сил и энергии организму. Опытные врачи рекомендуют по утрам давать ребенку от двух лет, стакан апельсинового сока, но только он должен быть разбавленный водой, чтобы не повредить слизистую желудка от сильной концентрации. Необходимо употреблять соки с мякотью, ведь в них содержится клетчатка и прочие полезные вещества. Вы должны понимать, что витамины занимают одно из важных мест в развитии и здоровье ребенка, они регулируют все процессы жизнедеятельности ребенка и повышают иммунитет, тем самым спасая от болезней и негативного влияния окружающей среды.

Всё только лучшее для вашего ребенка! Детские халаты веселых расцветок — мягкие, теплые и самые уютные спутники после ванны.

Обязательно нужно добавить в рацион ребенка квашеную капусту, ведь в ней содержится витамин С, не меньше чем в цитрусах.
Перед сном, а именно приблизительно за час, ребенку необходимо выпить травяной чай и ложечку меда. Мед содержит огромное количество необходимых веществ и помогает быстро уснуть, а сон становится крепким и спокойным.

Весной всегда снижается уровень гемоглобина, поэтому ребенок быстро устает, ходит все время сонный и вялый. Повысить гемоглобин помогут зеленые яблоки, гранаты или грецкие орехи. Восполнит организм железом также петрушка, зеленый лук, или говяжья печень.

Очень важно добавить в рацион рыбу и прочие морепродукты, которые обогащают организм ребенка необходимым количеством йода.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий