Каша — всегда вкусное лакомство и залог правильного питания

Pros-and-cons-of-buckwheat-diet-2Разнообразить свое меню, быть сытым, стройным, довольным собой и своим рационом можно. Блюдо, под названием «каша», способно заменить овощи и мясные продукты. При этом организму будет прямая польза. Даже диетологи все чаще видят выход из болезни пациентов лишь при помощи каш. Злаковые растения, используемые в этом блюде, способны восстанавливать обмен веществ, облегчать переваривание пищи, обогащать организм ценными витаминами и элементами. Полезными считаются каши – гречневая и пшенная, манная и овсяная, рисовая и ячневая, фасолевая, кукурузная, гороховая. Их можно готовить на воде и молоке, на сайте http://mirprincess.ru/ вы найдете простые рецепты для приготовления вкусного завтрака. Приготовленная на воде каша имеет меньшее число калорий и легче усваивается организмом. Каша на молочной основе содержит полезный для костей кальций, обладает более насыщенным вкусом и после нее аппетит появится гораздо позже. Она гораздо калорийнее.

Выбор каши зависит от настроения человека, его вкусовых пристрастий и желания – сильно насытиться или покушать и сохранить стройность фигуры. Наиболее выгодными для диет, ориентированных на устранение излишнего веса, являются гречневая, кукурузная, перловая, ячневая и пшенная крупы.
Принесет пользу ногтям и волосам пшенная каша, перловая крупа поможет от простуды и омолодит кожу, выработав нужное количество коллагена. Ячневая каша выведет шлаки и токсины из организма. Манка предотвратит старение, поможет больному желудку, обволакивая его изнутри и устраняя болезненные ощущения. Овсянка нормализует кислотность и исцеляет от депрессии. Гречневая каша нормализует давление и избавит от холестерина, а небольшой ее объем насытит организм надолго, что важно при диетах.

Важно, чтобы в рационе взрослого человека и ребенка ежедневно присутствовала та или иная крупа. Каждая из них полезна по своему, но комплексное употребление каш подарит здоровье всей семье на многие десятилетия.
Кроме того, быстро и легко приготовленное блюдо из каши может стать главным при появлении нежданных гостей. С маслом или на молоке, с кусочком мяса, рыбы или овощами, ароматная и полезная каша по душе придется всем.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий