Состав суши. Как похудеть с помощь суши?

sushi-rollyCуши являются низкокалорийным и одновременно сытным блюдом. Можно достаточно быстро похудеть, устраивая раз в неделю разгрузочный суши-день.

Суши и роллы лучше готовить дома самим, чтобы быть уверенным в качестве используемых продуктов, да и получается так значительно дешевле. Также будут уместны овощные роллы, которые легко готовятся и весьма полезны.

Нынешняя популярность суши достаточно объяснима. Они давно не являются экзотическим блюдом и относятся к здоровой пище, содержащей в себе витамины и минералы. В состав суши и роллы входят полезные ингредиенты. Давайте подробно рассмотрим их состав, чтобы в этом убедиться.

Рис
Рис является источником клетчатки и углеводов, дающих энергию и улучшающих пищеварения.

Рыба и морепродукты
Содержание белка и омега-3 жирных кислот в этих продуктах очень высокая, что для сердечно-сосудистой системы весьма полезно. Кроме привычной семги и тунца, хорошим компонентом будет икра щуки — деликатес, любимый поколениями.

Водоросль Нори
Нори содержит йод, железо и кальций, отвечающие за здоровое функционирование кровеносной системы и развитие здорового скелета. Йод улучшает умственную деятельность.

Васаби
Васаби — корень растения, напоминающий по вкусу хрен. Васаби добавляется в соевый соус, который всегда подается к суши и роллам. Васаби также является источником витамина С.

Авокадо
Содержащиеся в нем мононенасыщенные жиры способствуют удивительно быстрому снижению уровня холестерина в крови.

Огурец
В огурце присутствуют витамины группы С и В, цинк, калий и кальций. Способствующие выравниванию кислотного дисбаланса в организме.

С помощью суши и роллы легко похудеть. Такой эффект достигается низкокаллорийностью продукта и его сытостью, а также тем, что суши принято есть маленькими порциями.

Один ломтик суши содержит не более 90 калорий.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий